Lichaamsgerichte coaching
Ons lichaam slaat een groot deel van onze emoties, ervaringen en trauma’s op. Het is in staat om veel hiervan te verwerken. Maar het heeft ook een grens. Wanneer deze wordt genegeerd ontstaan er blokkades die zich kunnen uiten in fysieke klachten, vermoeidheid, angst en in het ergste geval in ziekte. Het brein bedenkt hoe we het kunnen verdringen, wegstoppen of negeren om te overleven. Maar vroeg of laat zal het eruit komen. En dan?
Als je kan en mag luisteren naar je lijf en je gevoel, geeft het rust en krijgt het de kans om te herstellen. Ook krijgt het brein ruimte. Je zal merken dat je minder piekert en dat het herstel sneller gaat. Dat je opgekropte spanning kan loslaten en oude pijn kan accepteren of verwerken.
Lichaamsgerichte coaching kan je helpen om dichter bij je gevoel en intuïtie te komen. Om je grenzen eerder aan te voelen en om meer balans tussen lichaam en geest te creëren.
Bij lichaamsgerichte coaching staat het lichaam centraal. En zal er worden gewerkt met wat het lichaam aanbiedt. Ik maak van verschillende lichaamsgerichte technieken gebruik tijdens de sessies.
Technieken
Haptonomisch coachen
Haptonomie is erop gericht om in contact te komen met het gevoel. Hierbij kan aanraking van het lichaam ondersteunen. Het doel is om je te laten ervaren wat je voelt. Om zo inzicht te krijgen in je lichamelijke gevoel en gevoelsleven.
Werken met de adem
Ademen is een bron van ontspanning, zelfkennis en vitaliteit. Het kan zorgen voor herstel en ontplooiing van de levenskracht op zowel lichamelijk als geestelijk niveau.
Focussen
Focussen is een techniek om de oorsprong of de reden van een bepaald gevoel te onderzoeken. Deze techniek wordt uitgevoerd vanuit gronding.
Energetisch lichaamswerk
Sommige processen vragen om contact te maken met de energetisch laag. Deze methoden kan worden ingezet om dieper in de gronding te zakken. En om contacten met anderen te onderzoeken.
Systemisch werk
Systemisch werk via het lichaam is een manier om inzicht te krijgen in jouw eigen plek in een systeem en je verhouding met de anderen in dat systeem. Systemisch Werken kan leiden tot acceptatie en maakt zichtbaar wat verborgen is.
GGZ Ondersteuning
Ik bied binnen mijn praktijk Doorvoelen ook trajecten aan voor mensen die worstelen met een psychische kwetsbaarheid. Ik maak in deze trajecten gebruik van lichaamsgerichte interventies. Daarnaast kan ik technieken als cognitieve gedragstherapie (CGT) en motiverende gespreksvoering gebruiken.
De wachtlijsten voor de GGZ zijn lang. Daarom wil ik ook via deze weg iedereen de mogelijkheid bieden om de hulp te ontvangen die zij verdienen en nodig hebben. Dit doe ik vanuit mijn ervaring als GGZ verpleegkundige.